Быть обладателем подтянутой и привлекательной фигуры – мечта многих женщин и мужчин. Мы хотим предложить вашему вниманию специальный комплекс, состоящий из нескольких упражнений, который нужно делать по утрам….

Наращиваем мышцы - 7 продуктов для набора мышечной массы

Для того, чтобы сделать своё тело спортивным и рельефным, одних только тренировок мало. Мускулатура зависит ещё и от рациона питания. Употребление определенных продуктов положительно сказывается на росте мышц,…

Сколько бегать в день на беговой дорожке, чтобы есть все, что захочется (подсчет калорий)

Если лишний вес мешает застегнуть юбку и говорит решительное «нет» любимым джинсам, пора предпринять какие-то действия. При лётной погоде и желании подышать выхлопами машин, можно совершить пробежку. Но…

Метод Ларри Скотта! 3 упражнения, чтобы накачать бицепс до 54 см

Мощные руки с рельефными бицепсами – мечта многих мужчин. Вспомнить хотя бы знаменитого «мачо-руки-базуки». Кирилл Терешин недолго думал над улучшением скульптуры тела, взял и закачал себе в мышцы…

Супер упражнение, чтобы избавиться от живота и боков

Большой живот у мужчины – это уже не редкость. И пусть говорят, что «ногти подстриг – уже красавец», но толстое брюшко буквально мешает жить. С таким животом сложнее…

Растяжка внутренней поверхности ног, раскрытие тазобедренных суставов (упражнение в динамике)

Подвижность тазобедренных суставов и хорошая растяжка внутренней поверхности бедра – щедрый дар природы. Но далеко не каждый человек может похвастать такими умениями. К счастью, в арсенале спортсменов, йогов…

Только это упражнение способно убрать живот (остальные бесполезны)

Выпирающий живот – одна из самых главных проблем начинающего спортсмена. Казалось бы, делаешь скрутки, качаешь пресс, а результата ноль. Также не дают итогов планка, наклоны – жир в…

3 бессмысленных упражнения для мужчин 50+ (бег, отжимания, пресс)

Любой тренер знает, что в каждом возрасте спортсмену нужны особые тренировки. Если юношам в 20 лет полезны скручивания на пресс, будет толк от отжиманий и бега, то после…

Упражнение для глубоких мышц спины (избавляет от боли, ставит на место позвонки)

Болит спина, поясница, немеют ноги и руки – симптомы известны каждому человеку. Возникают они по разным причинам, но лечение чаще всего одно – таблетки обезболивающих средств. Но стоит…

Одно упражнение, которое заменит целую утреннюю зарядку (для мышц тела и мозга)

Быть здоровым – это не только модно, но и выгодно. Стоит раз увидеть прайс в медклиниках, обратить внимание на стоимость лекарств в аптеке и утренняя зарядка уже не…

Adblock
detector