Одна из самых известных в мире фитнеса женщин — это бразильянка Глауси Феррейра Ятс, которую чаще называют просто Гал. Она замужем за легендой бодибилдинга Дорианом Ятсом, но, как часто бывает, не находится в тени своего супруга. В свои 44 года Ятс сохраняет отличную форму и ведёт очень активный образ жизни.
Соответствует ли статусу жены Дориана?
Пока другие девочки играли в куклы, маленькая Гал активно занималась спортом. В детстве в числе её увлечений были гимнастика, аэробика, занятия балетом. В качестве своей будущей профессии, поступая в колледж, Гал тоже выбрала спорт, намереваясь стать тренером.
В 2006 году она стала фитнес-моделью. Это произошло случайно. На одном из бразильских пляжей её заметил тренер и предложил попробовать свои силы в этом виде спорта. Неудивительно, что судьба свела её с одним из самых известных бодибилдеров мира Дорианом Ятсом. Пара познакомилась в 2008 году в США на одной из выставок продукции для спортсменов. В тот момент Гал едва говорила по-английски. Спустя два года они сыграли свадьбу и с тех пор всё делают вместе. Прекрасная иллюстрация древней ассирийской пословицы: «Муж и жена из одной глины».
44 года — не возраст для Гал
Профессионально заниматься фитнесом Гал начала после 30 лет, но буквально за два года вошла в элиту этого вида спорта и выиграла чемпионаты Южной Америки и мира. Постоянной работой над собой она доказывает, что с возрастом можно сохранять идеальную спортивную форму и выглядеть гораздо моложе своих лет. Сейчас ей 44 года, но Гал обладает совершенными пропорциями — 89-65-89, при росте 165 см и весе 63 кг. Правильный подход к тренировкам сделал её настоящей иконой фитнеса. В одном из интервью Ятс даже сказала, что сейчас находится в лучшей форме, чем в 25 лет.
Как ей удаётся держать форму?
Превосходную форму Гал поддерживает благодаря постоянным тренировкам и работе над своим телом. Помимо съёмок в качестве фитнес-модели, она также работает тренером по фитнесу и является лицом нескольких брендов спортивного питания и производителей одежды.
Тренировки, режим дня и питания
По мнению Гал, залог прекрасной формы — это интенсивность тренировок. Поблажек и выходных спортсменка себе не даёт, сочетая занятия в тренажёрном зале с йогой и кросс-фитом. Два или три дня в неделю она полностью посвящает кардио-тренировкам. По воскресеньям Ятс обязательно посещает бассейн, так как плавание — это отличный способ поддержания организма в тонусе.
Ещё одним важным условием является правильное питание. Ятс ест пять или шесть раз в день небольшими порциями, соблюдая интервалы между приёмами пищи. В рацион спортсменки входит еда, насыщенная белком, клетчаткой и углеводами, а также различные витаминные добавки. В то же время она не зациклена на здоровом питании и время от времени позволяет себе что-нибудь из фастфуда, например, пиццу, мороженое или картофель-фри. Сама Гал говорит, что этот способ «шокировать» организм положительно влияет на метаболизм.
Обязательным условием её программы тренировок является соблюдение режима дня. Это позволяет получить максимальную отдачу от организма во время работы в спортивном зале.
Как отдыхает модель?
Гал с супругом постоянно проживают в Марбелье, на самом юге испанской провинции Андалусия. Недалеко от них живёт Льюис, сын Дориана от первого брака, который пошёл по стопам отца и тоже занимается бодибилдингом. Свободное от тренировок и работы время Ятс проводит на пляже или в семейном кругу. В социальных сетях модель регулярно делится с поклонниками своими фотографиями с тренировок, соревнований и отдыха.
SQLITE NOT INSTALLED
Загрузка...