Как тренировался Хабиб Нурмагомедов, чтобы достичь таких высот (программа занятий)

Только истинный недоброжелатель и ненавистник Хабиба Абдулманаповича Нурмагомедова будет спорить с тем, что этот боец смешанного стиля – великий чемпион. Он провел 29 профессиональных поединков и во всех без исключения одержал победы. Причем во всех противостояниях он доминировал над своими оппонентами.

Как тренировался Хабиб Нурмагомедов, чтобы достичь таких высот (программа занятий)
Мало кто может похвастаться таким же выдающимся послужным списком, как у Хабиба Нурмагомедова

Напрашивается логичный вопрос – как этот спортсмен смог достичь таких высот? Очевидно, что дело не только в таланте, но и в образе жизни и отношении к делу. Это тот самый случай, когда тренировки спортсмена – отдельный вид искусства.

Последние успехи в карьере Нурмагомедова

В октябре Хабиб провел свой 29-й бой в профессиональной карьере, и одержал очередную уверенную победу. Был повержен опасный боец из США по имени Джастин Гэтжи. Сразу после этого противостояния, находясь в октагоне, Нурмагомедов заявил, что завершает карьеру. Его отца теперь нет рядом, а матери он пообещал, что этот бой станет крайним в карьере. Что мы имеем в итоге? Дагестанский боец отошел от дел непобежденным, раз за разом отстаивая свой титул. 

В чем истинная сила Хабиба Нурмагомедова

Среди поклонников бытует шуточное мнение, что Хабиб – с другой планеты. Такие предположения фанатов продиктованы невероятным уровнем ведения боя. Нурмагомедов непобедим в борьбе, и в последних боях показывал «стойку» высокого уровня.

Как тренировался Хабиб Нурмагомедов, чтобы достичь таких высот (программа занятий)
Практически никто из соперников Хабиба не смог помешать ему перевести бой в партер

Очевидно, что Хабиб – такой же человек, как и все. Да, он невероятно талантлив, но то, кем он сумел стать – это его заслуга, и, разумеется, заслуга его ныне покойного отца – Абдулманапа. 

Нурмагомедов точно знает, как достигать поставленных целей. Он ни разу не оступился в бою, а это значит, что каждый его тренировочный лагерь проходит на «отлично». Далее об этом поговорим подробнее.

Как тренируется Хабиб Нурмагомедов

Начнем с того, что Хабиб тренируется каждый день. Исключения здесь не предусмотрены.

Как тренировался Хабиб Нурмагомедов, чтобы достичь таких высот (программа занятий)
Тренировки Нурмагомедова максимально разнообразны. Они именно такие, как должны быть у бойца смешанного стиля

Понятное дело, что Хабиб – базовый борец. И в большинстве боев он стремится перевести противников на пол и там уже сделать свое дело. Но в крайних поединках дагестанец показывал хорошие навыки бокса. Конор Макгрегор не даст соврать. Это значит только одно – он усердно трудится на тренировках, чтобы улучшиться в данном компоненте.

Как тренировался Хабиб Нурмагомедов, чтобы достичь таких высот (программа занятий)
На тренировках Нурмагомедов борется, боксирует, работает над функциональной выносливостью, растяжкой и проводит восстановительные процедуры

Примерное расписание тренировочного цикла Хабиба

Ясное дело, что один тренировочный лагерь может отличаться от другого, ведь многое зависит от соперника, под которого нужно готовиться. Хотя, сам Хабиб в одном из интервью выразил другую мысль.

Я, прежде всего, фокусируюсь на своих сильных сторонах и их развитии, нежели на поиске слабостей у оппонента. Пусть мой соперник в октагоне думает, что делать с тем, что я ему предложу в бою. Неважно, кто со мной бьется, изначально я сосредоточен не на том, что будет делать противник, а на том, что буду делать я.

Хабиб Абдулманапович Нурмагомедов, непобежденный боец UFC

Как тренировался Хабиб Нурмагомедов, чтобы достичь таких высот (программа занятий)
Уровень бокса Хабиба в последних боях стал значительно выше

Итак, вот как выглядит костяк тренировочного лагеря Хабиба.

Пн. Утро – работа на мешке, грепплинг, спарринги. Вечер – бег, растяжка.

Вт. Утро – вольная борьба. Вечер – бокс.

Ср. Утро – грепплинг, спарринги, работа на мешке. Вечер – работа на выносливость.

Чт. Утро – джиу-джитсу. Вечер – бег, растяжка, спринты.

Пт. Утро – борьба в партере и стойке, работа на мешке. Вечер – кроссфит.

Сб. Утро – спарринги, отработка приемов. Вечер – бег.

Вс. Бег, баня, восстановительные процедуры и отдых.

Оцените
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
174
Автор статьи
Амина Супхонкулова
Написано статей
58
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подпишитесь на нас в социальных сетях:
Adblock
detector