Вопрос локального сжигания жира – один из самых неоднозначных в современном фитнесе. Множество экспертов утверждает, что это нереально, другие же, напротив, предлагают большое количество комплексов и программ, направленных на корректировку именно проблемных зон. Из статьи узнаете все об избавлении от жира в определенных областях, и о том, можно ли улучшить выбранную зону.
Особенности процесса похудения
Огромное количество фитнес-тренеров и других специалистов занимались и продолжают заниматься вопросом зонового похудения. Устранение лишних сантиметров в строго определенной области – процесс снижения количества жира в одном месте под действием специальных манипуляций, направленных на мышцы на этом участке.
Эксперименты и результаты
Вопрос локального похудения – предмет бурных обсуждений среди специалистов в области фитнеса и спорта. В интернете можно найти множество доводов и доказательств, которые подтверждают диаметрально противоположные точки зрения.
Если рассуждать с физиологической точки зрения, то механизмы сжигания активизируются с помощью симпатической нервной системы, которая реагирует на любое возбуждение и внутренние процессы.
Физическая нагрузка активизирует симпатическую нервную систему в ответ на что, она отправляет сигнал к мышцам и жировым отложениям над ними. Данные сигналы также направляются к надпочечникам, которые в ответ вырабатывают гормоны – адреналин и норадреналин. Эти вещества поступают в те места, где наблюдается максимальная активность.
Воздействие гормонов на организм
Любые физупражнения, которые направлены на активизацию большого количества мышц, активизируют выделение гормонов. Последние постепенно разносятся по всему организму, способствуя равномерному липолизу.
В теории, сжигание жира локально вполне реально, и этот процесс подробно изучен и описан. Однако, даже при реализации этого механизма на практике и даже при регулярном его применении, нереально худеть локально, не уменьшая жировую прослойку в других областях тела.
К похудению следует относиться как к комплексным манипуляциям, в которых комбинируется физическая активность, правильное питание, отдых и другое. Однако, понимая физиологию процесса снижения веса и владея данными об особенностях работы с локальными отложениями, можно с легкостью сделать процесс похудения и совершенствования тела более плодотворным.
Ольга Реброва, спортивный тренер
При этом, если направить нагрузку только на одну конкретную мышцу, данные гормоны в первую очередь попадут в место максимального нагрузки, а также получат доступ к жировой прослойке, находящийся над этой мышцей.
SQLITE NOT INSTALLED
Загрузка...