Среди множества девушек и женщин, увлекающихся фитнесом и бодибилдингом, выделяется американка Лорейн Дрейн — бывшая медсестра, которая за короткое время вошла в элиту своего вида спорта. У себя на родине она известна и как писательница. Конечно, столь разносторонние личности — это не редкость, но её случай выделяется на фоне других. Кто же такая Лорейн?
Как и когда это началось?
Девушка родилась в солнечной Флориде, штате, который у многих ассоциируется с пляжами и красотками в бикини. При этом сама она, восемь лет работающая медсестрой, говорит, что ни разу за это время не встречала больного, который выглядел бы спортивным. Наглядная иллюстрация того, что проблемы со здоровьем у тех, кто уделяет время спорту и своему телу, встречаются намного реже.
Конечно, этот факт подтвердит любая статистика, но собственные наблюдения всегда становятся лучшей мотивацией. Так произошло и с Лорейн. Она нашла себе тренера, свободное от работы время уделяя тренировкам и развитию своего тела.
Образ жизни и тренировки
Активно занявшись спортом, Дрейн увлеклась кросс-фитом. После года интенсивных тренировок она даже стала победительницей в категории «фитнес-бикини» на соревнованиях Международной федерации фитнеса и бодибилдинга. В интервью Лорейн рассказывала, что при подготовке к турниру допустила много ошибок в питании и выборе программы тренировок.
Сейчас девушка изменила подход к этим вопросам. Лорейн питается пять раз в день, как почти все спортсмены, придерживаясь традиционной здоровой еды. Два раза в неделю она позволяет себе бургеры, пиццу или другую жирную пищу. Подобная слабость помогает снять психологическое напряжение и дать встряску организму.
Чётко установленного расписания занятий у неё нет. В программу спортсменки входят кросс-фит, кардиотренировки, отдельные элементы подготовки боксёров, гимнастика и йога. Силовым упражнениям Лорейн уделяет четыре дня в неделю, а два или три дня посвящены работе над ногами и ягодицами. Перед участием в соревнованиях Дрейн увеличивает привычные нагрузки за счёт длительности тренировок.
Чем занимается девушка сейчас?
В 2007 году Лорейн окончила университет Уошберна, получив диплом в области медицины, и устроилась на работу в клинику. Свою жизнь девушка резко поменяла в 2013 году. Тогда Дрейн в соавторстве с Лизой Пулитцер написала автобиографию, ставшую бестселлером. Летом того же года спортсменка переехала в Лос-Анджелес и вышла замуж.
Сейчас основное её занятие — это съёмки в качестве фитнес-модели и работа тренером. В социальных сетях Лорейн регулярно выкладывает фото и видео, программы тренировок, которые служат мотивацией для её подписчиков. Также она активно участвует в одной из программ против всех видов дискриминации.
Советы от Лорейн для женщин
Лучшим услышанным в жизни советом Лорейн называет три установки, нарушение которых приводит к одиночеству, депрессии и невозможности сконцентрироваться на главной цели. К ним она относит гибкость мышления, способность постоянно учиться чему-то новому и отсутствие зависти к успехам других.
Сама она тоже советует проявлять уважение к позиции и занятиям других людей. В современном мире, где большинство склонно к огульной критике всего и вся, это очень сложно. Тем, кто критикует моделей за выставление своего тела напоказ, Дрейн отвечает, что это является их работой, результаты которой демонстрируются ценителям или желающим последовать их примеру.
Несомненно, на её жизненной позиции свой отпечаток оставило детство в религиозной семье, живущей по очень жёстким правилам, нетерпимо относившейся ко всему, что выходило за рамки их понимания. По этой причине Дрейн уже больше десяти лет не поддерживает контакты со своими родными.
SQLITE NOT INSTALLED
Загрузка...