10 фактов о пользе спорта

Еще в древние времена тогдашние люди догадались о том, что постоянные физические упражнения способствуют укреплению здоровья. Крепкие люди – сильные воины и плодовитые женщины, а это две вещи, на которых стояло в те времена любое государство. Древние греки возвели спорт в статус культа, а олимпийские чемпионы становились настоящими небожителями. Поэтому сегодня мы приведем 10 фактов о пользе занятий спортом. Искренне надеемся, что после прочтения статьи вы отложите прокрастинацию и побежите в спортивный зал.

О, спорт! Ты мир!
Основатель современных Олимпийских игр Пьер де Кубертен

Спорт – источник долголетия

Учеными доказано, что регулярные (это важно) занятия спортом значительно снижают риск преждевременной смерти. Разумеется, все это сказано не о профессиональном спорте, где как раз все наоборот. Постоянная физическая активность гарантирует значительное улучшение функций головного мозга. Тренировки способствуют укреплению кровеносной системы и улучшению кровообращения. Более того, исследования показали, что у спортсменов наблюдается повышенная обучаемость и восприимчивость к новым знаниям.

10 фактов о пользе спорта
Чем лучше кровообращение, тем лучше мозг снабжается кислородом

Борьба с лишним весом

Никакая диета так сильно не поможет прийти в форму, как спорт. Чем плоха с одной стороны диета? Вы просто голодаете, отказываете себе во вкусностях, а мозг требует сладкого, жирного и вкусного. На почве стресса, вызванного голодовкой, вы наберете еще больше. А при занятиях спортом, совмещенных с диетой, ваш мозг сконцентрирован именно на тренировке и не досаждает вам видениями о вкусной шаурме. Тренировки вместе с диетой работают крайне эффективно.

10 фактов о пользе спорта
Любое движение – потеря калорий

Спорт как противодействие депрессии

3-4 занятия в неделю в спортзале – прекрасное средство от депрессии, намного лучше распиаренных антидепрессантов. Методика простая как топор. Депрессию вызывают проблемы со здоровьем и негативные мысли. Во время тренировки лечатся оба корня депрессии, и весь негатив куда-то улетучивается.

10 фактов о пользе спорта
Пока вы занимаетесь, вы думаете о самых простых и примитивных вещах, и думать о жизненных неурядицах просто некогда

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Кардионагрузки – альфа и омега спорта. Тренированное сердце – результат регулярных занятий. Чтобы укрепить свой мотор, нужно тренироваться не один год, но результат не заставит себя ждать. Сердце, вены, артерии, сосуды и капилляры, все это укрепляется на тренировках. Мощная сердечно-сосудистая система делает человека выносливым, сильным, а также значительно снижает риск смерти от инфаркта.

10 фактов о пользе спорта
Вот это и есть наша обширная кровеносная система

Диабет и занятия спортом

Хотите на пятьдесят процентов снизить риск заболевания этим неприятным недугом? Смело отправляйтесь в спортзал. Именно к такому выводу пришла группа ученых из Финляндии после клинических исследований. Даже умеренных физнагрузок будет достаточно для того, чтобы изрядно снизить шанс появления диабета. Но и правильном питании забывать тоже не стоит.

10 фактов о пользе спорта
Все это вам не понадобится, если вы не будете лениться

Нормализация артериального давления

Интересный факт: спорт положительно влияет даже при нарушенном артериальном давлении. Занятия в спортзале нормализуют его до человеческих состояний.

10 фактов о пользе спорта
Даже обычная аэробная нагрузка положительно влияет на давление

Уверенность в себе 

У вас психологические комплексы, которые негативно влияют на вашу жизнь? Лучшей базы для занятий в спортивном зале и придумать нельзя. Комплекс неполноценности и заниженная самооценка успешно лечатся именно там. Как бы это глупо ни звучало, но эти расстройства положительно влияют на мотивацию атлета. Человек, чувствующий себя не в своей тарелке за пределами зала, в самом зале словно преображается и делает свое тело идеальным. А это уже залог того, что ваша самооценка поднимется. Одно вытекает из другого.

10 фактов о пользе спорта
Хорошее тело и успехи в зале – залог уверенности в себе

Защита от инсульта

Даже здесь спорт помогает. Умеренные нагрузки на тело человека значительно снижают риск возникновения инсульта.

10 фактов о пользе спорта
Инсульт всегда подкрадывается незаметно. Не пропустите его!

Лучшее средство от бессонницы

Устали считать овец по ночам и глотать снотворное горстями? Бегом в спортзал. Нет слов, которыми можно описать то приятное ощущение, когда после напряженной тренировки и горячей ванны ложишься в свою уютную постель. Тело немного «гудит», а глаза сами закрываются.

10 фактов о пользе спорта
Во время занятий организм теряет много сил, и поэтому заснуть будет куда проще

В форме в любом возрасте

Кто сказал, что в спортзал можно только молодым? Люди в возрасте тоже поддерживают свое здоровье за счет легких физ.нагрузок. С возрастом любое тело дряхлеет и стареет. Мышцы, некогда сильные и крепкие слабеют, а пузико все растет. Занятия спортом прекращают дегенерацию организма.

10 фактов о пользе спорта
Быть сильным можно в любом возрасте
Оцените
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
582
Автор статьи
Амина С.
Написано статей
194
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подпишитесь на нас в социальных сетях:
Adblock
detector